Existem alimentos que combatem a queda de cabelo graças a que seus componentes ajudam a restaurar e fortalecer as células que compõe as raízes capilares.

Evite a queda de cabelo à qualquer uma das inúmeras razões a que pode causar (idade, estresse, hormônios, falta de nutrientes), a verdade é que com raízes mais fortes, a queda será reduzida. A seguir, numeramos os alimentos e nutrientes que podem ajudar.

Zinco: Banana, brócolis, cereais, carne, marisco e chocolate, batata

Cobre: chocolates, fígado de boi, ostra, semente de gergelim, castanha de caju, semente de girassol, castanha do Pará e pistache. Frutas cítricas também aumentam a absorção de cobre.

Ferro: Milho, nozes, espinafre, feijão, vísceras e carne

Silício: Arroz integral, manga, ervilha, cerveja, lentilha

Piridoxinas: trigo, aveia, milho

Consuma estes alimentos em uma frequência saudável, sem deixar faltar estes nutrientes. Se o problema for muito sério, procure o dermatologista.

Fonte: Lazer Beleza

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