O choro na sala de cinema, a alegria na comemoração de um gol, o estresse no trabalho e as gargalhadas à toa. Como diz o rei Roberto Carlos, são muitas emoções.

Tais sentimentos, no entanto, deixam marcas em homens e mulheres que, a partir dos 25 anos, passam a exibir as experiências de vida no principal cartão de visitas, o rosto de cada um. Há quem as considere charmosas, mas, em geral, as rugas e marcas incomodam por revelar – às vezes, com exagero – a idade. Para tanto, terapeutas e esteticistas recomendam exercícios para manter a face em forma.

Bastam 15 a 20 minutos diários de caretas em frente ao espelho para tonificar cerca de 50 músculos do rosto e do colo. A psicoterapeuta Aridinéa Vacchiano publicou o livro Shiatsu Facial _ A Arte do Rejuvenescimento (Editora Ground, 2000), no qual apresenta uma série de exercícios e garante os bons resultados da prática.

– Todo o corpo é beneficiado com o shiatsu. Os olhos ficam mais brilhantes, a pele mais viçosa e hidratada, o colágeno vem para a superfície, a pele e o rosto ficam mais harmonizados – diz, lembrando que a chamada "ginástica facial" começou a ser indicada para paralisia facial e pode ser usada também para suavizar a enxaqueca.

Acompanhe os exercícios indicados pela psicoterapeuta e não se acanhe em sorrir.


Caretas saudáveis

Os exercícios devem ser feitos em frente ao espelho. Bastam 15 minutos diários para aparecerem os resultados no prazo de um mês. Mas tem que ter disciplina e cuidado ao fazer, para não sobrecarregar os músculos.

BOCA E BOCHECHAS

::: Faça um biquinho, deixando os lábios levemente abertos. Conte até 15 e repita os movimentos por 10 vezes. Previne rugas laterais, em volta dos lábios e a flacidez bucal.

::: Dê um sorriso bem aberto e conte até 15, repita por 10 vezes. Fortalece musculatura ao lado da boca e as maçãs do rosto.

::: Faça um biquinho fechado e pressione bem forte para a frente. Conte até 15 e repita por 10 vezes. Fortalece as maçãs do rosto.

::: Una os lábios e, com a ponta dos indicadores, estique os cantos da boca. Conte até 10 e relaxe. Repita 10 vezes. Atenua rugas laterais (bigode chinês).

::: Vire lentamente os lábios e o nariz em direção à orelha (um lado de cada vez, claro). Repita por 10 vezes. Atua nas rugas ao lado da boca (bigode chinês).

::: Pronuncie as vogais (a, e, i, o, u) bem abertas, forçando a musculatura em cada movimento.

TESTA, PÁLPEBRAS E OLHOS

::: Com a ajuda dos dedos, arregale os olhos o mais que puder, conte até 15 e repita por 10 vezes. Clareia olheiras e reduz as rugas ao redor dos olhos.

::: Feche bem os olhos, apertando-os ao máximo. Conte até 15, repita por 10 vezes. Atenua bolsas inferiores e superiores.

::: Com os dedos, suspenda bem as sobrancelhas e franza a testa. Conte até 15 e repita 10 vezes. Levanta o olhar e estica a testa.

::: Feche os olhos e tente abrir as pálpebras com os indicadores e polegares. Repita 10 vezes.

QUEIXO, PESCOÇO E COLO

::: Franza o pescoço e o queixo, repuxando-os ao máximo. Conte até 10. Repita por 10 vezes. Melhora a circulação no pescoço.

Fonte: ClicRBS

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